33 см Прочный надувной Йога массажный мяч коврик универсальный для спортивного зала и фитнеса йога воблер удержание равновесия диск подушка йога мяч

Описание

33 см Прочный надувной Йога массажный мяч коврик универсальный для спортивного зала и фитнеса йога воблер удержание равновесия диск подушка йога мяч

Примечание: Это плоская подушка, но не мяч, пожалуйста, не добавляйте слишком много газа!

Функции:

1. Накладки для балансировки стендов.Встаньте на накладки для балансировки или подушки на одной ноге, чтобы сохранить ваше тело стабильным. Также возможно закрыть глаза, так что стимуляция проприоцепительных нервов будет более интенсивной, что принесет больше проблем основной стабильности.

2. Одна нога приседает.Встаньте на одну ногу, согните бедра вниз и не удлиняйте колени выше пальцев, чтобы ваши ноги были на ваших ногах. Добавляя сложности, вы можете стоять на накладки для балансировки или подушки, чтобы завершить приседание.

3. Накладки для балансировки баланса.Сидите на накладки для балансировки или подушки и балансируйте с поддержкой задней кости. Удерживайте руки на спине тела, затяните талию и мышцы живота, медленно поднимите одну ногу, затем Поднимите другую ногу и оставьте руки. Держите спину прямой. Поддерживает баланс.

4. Поддержка упражнений с ножками на мяче баланса.Поместите ноги на баланс мяча, удерживайте почву двумя руками, и рука находится под углом 90 градусов к телу; позвоночник поддерживает свое нормальное положение, параллельно земле; контролирует тело без изменения угла; поддерживает равномерное дыхание, не засыпает. Для дальнейшего повышения сложности действий можно использовать поддержку одной рукой.