Тренажер для бедер, тренажерного зала, спортивный тренажер для ног, мышц, рук, груди, талии, тренажер, тренажер для тренировок, тренажер для дома, оборудование для фитнеса

Описание продукта:

Для работы рук и груди:

1. Захватите ручки тонера бедра руками, держа его перед собой. Вы можете сидеть или стоять.

2. Убедитесь, что когда вы нажимаете внутрь, тонер расположен правильно, так что середина «V» формы толкает наружу, а не внутрь к груди.

3. Сдавите ручки вместе, позволяя локти двигаться по бокам.

4. Выполните 15-20 повторений. Это упражнение будет ориентировано на мышцы груди.

Для работы Ваших бедер:

1. Лягте на спину на коврик.

2. Согните колени примерно до 45 градусов. Ваши ноги должны быть плоскими на полу.

3. Поместите Тонер для бедер между внутренними бедрами. Тонер для бедер должен расположить так, чтобы он выглядел как "V".

4. Сдавите бедра вместе. Даже если тонер для бедер движется всего в пару дюймов, вы все равно будете работать с мышцами бедра. Работайте для того, чтобы выдавливать Тонер, делая тонер бедра двигаться глубже, как вы используете оборудование с течением времени.

5. Выполните 15-20 повторений. Для увеличения интенсивности выполняйте медленные повторы или паузу в верхней части сдавливающего движения во время каждого повторения.

Посылка:

1 x бедра мастер